立春，为二十四节气之首，乃万物起始之义，意味着新的一个轮回已开启，标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。

《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”意思是说，春天万物复苏，冰河解冻，应该早睡早起，在宽阔的园子，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。

        一、在养生上主要是养肝

       在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。

       二、不要过早减衣

      “春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。

       三、注意防止旧病复发

       春天的多发病有过敏性哮喘、鼻炎、皮肤病、精神疾病等。因此对于患有这些疾病的患者要特别注意调养预防。

       根据相关统计，每年"油菜花飘香"的春季是精神疾病复发极高的时期，约占全年复发率的70%以上。所以，精神疾病患者从立春开始，就要特别注意精神心理方面的养生。

       春天调摄人的精神情志，就像保护万物的生机，不可滥行杀伐，要多施予，少敛夺，多奖励，少惩罚；向大自然施以爱心，同时也是为了使肝气顺达。这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果经常生气，情志不遂，时常郁结，就会违逆春生之气，损伤肝脏。

       四、多做导引保肝养筋

  “五禽戏”是中国经典的传统养生保健导引术，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作来强身健体。春季是肝主的季节，“鹿戏”主肝，具有很好的调畅肝气、调节情绪的作用。“八段锦”导引术的理筋拉伸可以祛除体内的寒湿浊气，舒畅肝胆之气。“八段锦”练的是筋、骨、肉、气、神，是意识修养和形体锻炼的融合，也非常适合春天来习练。