【科普园地】女性居然是抑郁症易患人群？为何？

春暖花开，又到了三月，女性又迎来了自己的节日——“三八”国际劳动妇女节。多年来，各国妇女为争取自身的权利做出不懈的努力，同时，女性在各行各业做出的成绩与贡献也有目共睹。而在我国妇女的经济、政治、社会地位显著提高，各行各业中女性就业人数明显增加，其中不乏佼佼者成为行业中的带头人，女性成为了我国现代化建设中的一支生力军。但在女性强大的背后，人们往往忽视了她们的心理健康问题。

国际流行病学调查研究显示，抑郁症在大多数的国家终生患病率为8-12%，全球约有3.5亿抑郁症患者，而在抑郁障碍患者群体中，女性明显多于男性，大约是男性的2倍左右。

那么，为什么女性更容易受到抑郁症的侵害？ 环境研究的证据提示，环境因素作用于遗传因素，导致内化及外化障碍在不同性别上分布不均衡，青少年女性对性激素的活性效应尤易感，这些激素与个人及人际间因素的相互作用，导致抑郁患病率的性别差异。

造成女性抑郁情绪的10种情况：

      1.缺少自尊

      2.疲劳和时间压力

      3.婚姻生活中的寂寞和孤独

      4.浪漫爱情的消逝

      5.财务困难

      6.婚姻中的性问题

      7.月经与生理问题

      8.孩子问题

      9.姻亲问题

      10.年龄问题

生理与心理、社会因素交互造成了部分女性的心理健康问题，因此，我们女性要学习一些心理保健知识，巧妙的化解生活和工作中的情绪与压力。比如在情绪易波动的特殊生理时期学会控制自己的情绪，减少人际关系紧张和家庭冲突，以顺利渡过难关。在挫折面前学会创造情景、精神释放和合理宣泄。遇到不愉快的事情，要学会情志转移，有条件的则可求助于心理医生。

最重要的是，我们要树立自信心，学会悦纳自己，肯定自己，自信心是人生的重要精神支柱，只有自信，才能使女性自强不息，克服心理障碍。最后，我们要选择适合自己的方式解压，通过书籍、瑜伽等健康的方式放松，不开心的时候选择和朋友家人倾诉，或者做自己喜欢的事情转移注意力，不要带着负能量和坏心情独处。提倡女性要自我成长，合理地进行心理调适，与时俱进。

关爱女性，关注心理健康，如果你是一位女性，请一定要好好照顾自己，如果你是一位男性，请多一些关怀给你身边的女性。