我院开展“良好睡眠，健康之源”科普讲座

2024年3月21日是第24个“世界睡眠日”，为了促进公众进一步认识良好睡眠的重要性，普及睡眠相关知识，3月19日下午，我院临床药师在睡眠医学中心给在院患者进行睡眠科普宣教，旨在提高患者对睡眠的正确认识。

睡眠是我们生命最基本的构成，良好的睡眠对健康是非常重要的。随着社会的发展，生活节奏的加快，很多人的睡眠开始出现障碍，睡眠问题已经成为社会的热点。吉颖药师提出，应该掌握科学合理的睡眠方法，例如应规律作息，睡眠时间一般维持在7至8小时，但应视个体差异而定；睡前远离电子设备，睡眠姿势以右侧卧位睡眠为宜；此外，运动对于调理睡眠、改善睡眠有较好的效果，是一种安全可行、积极有效的方法。

最后，吉颖药师强调，对于一些长期失眠的患者，镇静催眠药物的干预是必要的，但药物种类繁多，提倡按需用药、短期用药，服药切记遵从医生的指导。

此次活动通过普及传播科学、安全、合理的睡眠知识，让养成正确睡眠习惯的意识深入到患者们的心中，将更多的健康睡眠知识传播给更多人，减少因失眠问题而造成的严重后果。